BODY VIVE

Jul152008
Author: ほぼ是日
Categories: フィットネス, 健康
Tags: BODY VIVE, LesMills, エアロビクス, コナミスポーツクラブ, ピラティス

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今日は、はじめてコナミスポーツクラブのBODY VIVEに参加してきました。

持病がある私にとって、とってもよいプログラムでしたよ。

BODY VIVEは、ローインパクトなスタジオプログラムで、どのくらいの運動強度で行うか自分で選ぶことができます。

BODY VIVE専用のボールとチューブを使い、実にの出る音楽を聞きながら、エクササイズを行います。ローインパクトなので、跳ぶ、跳ねる、走るなどの動作がほとんどなく、足腰や膝、心拍数への負担が少ないです。

プログラムの構成は、「ハートフィトネス」「ファンクショナルストレングス」「コア＆リストア」の大きく３つにわかれていて、

ハートフィトネス：

ボールを用い、エアロビクスの要素を取り入れたカーディオプログラム

ファンクショナルストレングス：

チューブを用い、ヨガや太極拳、筋力強化を行う、ストレングスプログラム

コア＆リストア：

ピラティスメソッドとストレッチを取り入れた、コアの強化プログラム

内容をよく見てみると、エアロビクス、コア強化などのプログラムのおいしいところだけを抽出した、おいしいプログラムといえると思います。

エアロビクスやピラティスのプログラムに参加したいけれども、時間的な要因ですべてには参加できないとか、体力的に不安があるので参加でいない方でも、気軽に参加できると思います。プログラム中の動作ではインストラクターが必ず運動強度を下げる動きを教えてくれます。

不安があればそれを試すのもよいでしょう。何も恥ずかしいことはなく、自分のペースで実行すればよいと思います。

私も持病があるので、あまり無理せず、マイペースで６０分のプログラムを行いましたよ。

これまでに、エアロビクスやピラティスに参加していたので、とてもスムーズに行え、一つのプログラム内でそれぞれの要素が入っているので、飽きることなく、とても楽しめました。

ちょっと続けてみようかな？と思えるプログラムですね。

一度お試しくださいませ。