- Last Modified: 2008年9月 9日 04:36
先日の記事『脂肪、燃えまくり「スロトレ」』で紹介したスロトレ体験・経過を公開！
毎日２１時頃に配信される「谷本道哉氏によるメルマガレッスン」を実践していきます。
| 月 日 | 内 容 | 実施 | |
| ８月４日 | １日目 | リズミカルニーアップ、クランチ | ◎ |
| ８月５日 | ２日目 | 肩こり解消体操、プッシュアップ＜ワイド＞ | ◎ |
| ８月６日 | ３日目 | リズミカルニーアップ、ノーマルスクワット ※ちょっと脚が張り気味に | ◎ |
| ８月７日 | ４日目 | リズミカルニーアップ、クランチ | ◎ |
| ８月８日 | ５日目 | 肩こり解消体操、プッシュアップ＜ワイド＞ ※ちょっと腕が張り気味に | ◎ |
| ８月９日 | ６日目 | リズミカルニーアップ、ノーマルスクワット | ◎ |
| ８月１０日 | ７日目 | 今日はお休みですぅ〜。 ※「コラム」を読んで一休み。 | ◎ |
| ８月１１日 | ８日目 | リズミカルニーアップ、ニートゥチェスト ※ちょっと大腿が張り気味に | ◎ |
| ８月１２日 | ９日目 | 肩こり解消体操、プローンアームクロスレイズ（左右） | ◎ |
| ８月１３日 | １０日目 | リズミカルニーアップ、ヒップスクワット ※ちょっと大腿が張り気味に | ◎ |
| ８月１４日 | １１日目 | リズミカルニーアップ、ニートゥチェスト | ◎ |
| ８月１５日 | １２日目 | 肩こり解消体操、プローンアームクロスレイズ（左右） ※もうすぐ２週間ですねねぇ〜 | ◎ |
| ８月１６日 | １３日目 | リズミカルニーアップ、ヒップスクワット | ◎ |
| ８月１７日 | １４日目 | 今日はお休みですぅ〜。 ※「コラム」を読んで一休み。二週間が経過しました。 | ◎ |
| ８月１８日 | １５日目 | リズミカルニーアップ、ツイストクランチ＜左右＞ ※お盆休み明けの最初のスロトレ。何となくですが姿勢がよくなってきたような感じがします。 | ◎ |
| ８月１９日 | 今日はお休みですぅ〜。 ※メルマガ来なかったですぅ〜。 | ||
| ８月２０日 | １６日目 | 肩こり解消体操、ナロースタンスプッシュアップ キックバック ※今日は３つのトレーニング。実施後は上腕がいい感じに張っています。 | ◎ |
| ８月２１日 | １７日目 | リズミカルニーアップ、シシースクワット ※リズミカルニーアップは今週から40回です。 | ◎ |
| ８月２２日 | １８日目 | リズミカルニーアップ、ツイストクランチ＜左右＞ | ◎ |
| ８月２３日 | １９日目 | 肩こり解消体操、ナロースタンスプッシュアップ キックバック | ◎ |
| ８月２４日 | ２０日目 | リズミカルニーアップ、シシースクワット | ◎ |
| ８月２５日 | ２１日目 | リズミカルニーアップ（今週から５０回） レッグレイズ ※レッグレイズは簡単なんだけれど意外と腹筋に効きそうです | ◎ |
| ８月２６日 | ２２日目 | 肩こり解消体操、リアレイズ、フレンチプレス | ◎ |
| ８月２７日 | ２３日目 | リズミカルニーアップ、ワイドスクワット 昨日のメールが「２４日目」となっているんですが、 実は「２２日目」が抜けてるんですぅ〜。 自動配信ではないと思われるところがなんかよいです。。。。。 | ◎ |
| リズミカルニーアップ、レッグレイズ | ◎ |
脂肪、燃えまくり「スロトレ」その２
