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スロトレ体験・経過（第３８期）

Last Modified: 2008年10月 5日 21:20

先日の記事『脂肪、燃えまくり「スロトレ」』で紹介したスロトレ体験・経過を公開！

毎日２１時頃に配信される「谷本道哉氏によるメルマガレッスン」を実践していきます。
第２期目(スロトレで第38期目)に突入です！

１期目で姿勢がよくなって、少し締まった感じはあるのですが、体脂肪率や体重などに変化はまだ正直ありません。これからどうなっていくか？
一緒に誰かやってみないかなぁ〜。仲間募集中

月日		内容	実施
９月８日	１日目	リズミカルニーアップ、クランチ	◎
９月９日	２日目	肩こり解消体操、プッシュアップ＜ワイド＞	◎
９月10日	３日目	リズミカルニーアップ、ノーマルスクワット	◎
９月11日	４日目	リズミカルニーアップ、クランチ	◎
９月12日	５日目	肩こり解消体操、プッシュアップ＜ワイド＞	◎
９月13日	６日目	リズミカルニーアップ、ノーマルスクワット	◎
９月14日	７日目	今日はお休みですぅ〜。 ※「コラム」を読んで一休み。	◎
９月15日	８日目	リズミカルニーアップ、ニートゥチェスト	◎
９月16日	９日目	肩こり解消体操、プローンアームクロスレイズ（左右）	◎
９月17日	10日目	リズミカルニーアップ、ヒップスクワット	◎
９月18日	11日目	リズミカルニーアップ、ニートゥチェスト	◎
９月19日	12日目	肩こり解消体操、プローンアームクロスレイズ（左右）	◎
９月20日	13日目	リズミカルニーアップ、ヒップスクワット ※ヒップスクワットが意外といい感じです。心地よい張りがあります。	◎
９月21日	14日目	コラムで一休み。でも、リズミカルニーアップをやっておきました。	◎
９月22日	15日目	リズミカルニーアップ、ツイストクランチ＜左右＞	◎
９月23日	16日目	肩こり解消体操、ナロースタンスプッシュアップキックバック	◎
９月24日	17日目	リズミカルニーアップ、シシースクワット＜左右＞	◎
９月26日	18日目	リズミカルニーアップ、ツイストクランチ	◎
９月27日	19日目	肩こり解消体操、ナロースタンスプッシュアップキックバック	◎
９月28日	20日目	リズミカルニーアップ、シシースクワット	◎
９月29日	21日目	リズミカルニーアップ、レッグレイズ	◎
９月30日	22日目	肩こり解消体操、リアレイズフレンチプレス	◎
10月1日	23日目	リズミカルニーアップ、ワイドスクワット	◎
10月2日	24日目	リズミカルニーアップ、レッグレイズ	◎
10月3日	25日目	リズミカルニーアップワイドスクワット	◎
10月4日	26日目	リズミカルニーアップ、レッグレイズ	◎

スロトレ体験・経過

スロトレ効果ありますね

スロトレ：１５日目は「くびれ」【２１時の３分ダイエット】

『脂肪、燃えまくり「スロトレ」』で紹介したスロトレ体験・経過を公開！

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